MBSR(Mindfulness-based stress reduction)
마음챙김에 근거한 스트레스 완화
마음챙김(Mindfulness)은 매순간 의도를 갖고 의식적으로 행하는 것을 연습하는 것입니다.
마음챙김을 기반으로 개인을 비롯하여 가족 관계의 성장 및 회복의 과정을 통해 치유를 경험합니다.
요가는 몸과 마음의 결합을 의미하고, 명상에서 수련의 의미는 '의식적으로 현재에 존재함' 입니다.
Namaste
몸과 마음으로 건강과 평화를 나눕니다.
국내 최초, 국내 유일 손명상 온라인 수련
Hasta Dhyana
요가 니야사(Nyasa)에서 착안한 정묘한 움직임 명상.
뇌신경의 끝을 자각하며, 촉각을 자각하고,
손 끝에 언어의 씨(Mantra)를 전하는 참신한 명상기법으로.
남녀노소 누구나 어디에서든 할 수 있는 명상입니다.
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